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高校辅导员是对学生进行日常教育管理的最基层也是最直接的实施者，是对大学生进行非专业能力培养和教育，促进其全面发展的主导教师。辅导员工作水平的高低、工作效果的好坏，直接影响到人才培养目标的实现。但现实中，由于辅导员工作负担重、时间长、任务繁杂、精神压力大等原因，辅导员的职业倦怠问题日益严重，这一问题应从外围买球app下载、社会等多角度入手解决。

首先，应在全社会形成重视辅导员工作的良好氛围。以中共中央、国务院发出的《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》为契机，把重视辅导员工作从制度上抓起，切实从辅导员的实际困难出发，提高辅导员待遇，完善辅导员进修、转岗、晋升等机制，使辅导员认识到自身工作的价值。以党中央提出的“要优化队伍结构，建设一支专兼结合、功能互补、信念坚定、业务精湛的德育队伍”为准绳，建立健全辅导员选拔、管理、考核、培养和流动等制度，明确辅导员思想政治教育职责，建立完善的思想政治工作体系。完善选拔程序，建立严格的辅导员工作考评制度，要职责明确，奖罚分明，充分调动辅导员的积极性，建立切实可行的辅导员流动制度和发展规划，打破以往辅导员队伍建设的封闭体系，激活用人机制，拓宽辅导员出口，加强辅导员的交流和提拔，解决辅导员的后顾之忧。

其次，外围买球app下载层面，恰当运用“心理契约”的管理方式，使辅导员的职业发展与外围买球app下载发展实现双赢。了解辅导员个体及群体对外围买球app下载所抱有的合理期望，同时也使他们了解外围买球app下载的发展需求以及相应的对辅导员个体及群体的希望和要求，达到双方需求的协调统一。站在辅导员职业发展过程的角度来考虑如何开发辅导员潜力、发挥辅导员作用，把辅导员的职业目标与外围买球app下载的组织目标统一起来。建立人性化的管理模式，使辅导员感受到其工作的价值；完善辅导员评价体系，使辅导员感受到进步的压力和动力，减轻辅导员在外围买球app下载的人际关系压力，使之全身心地投入到工作当中；此外，为了辅导员队伍的进一步稳定和发展，外围买球app下载还可以为年轻辅导员提供帮助，例如：帮助进行职业生涯设计；为辅导员的职业发展创设良好的环境；适时适当地为辅导员提供相应的职业培训等等。

再者，高校辅导员是有更高层次心理需要的“社会人”，他们往往自我期望值过高，常把“完美”当做自己为人处世的目标。这种心态容易忽略自身条件的限制，极易产生挫折感、压力感。这就要求辅导员必须从自身的实际情况出发恰当定位，自我解压。首先，学会自我认知，正确定位。认识自我，包括认识自己的个性、兴趣、优缺点、工作能力及所担当的角色。其次，面对现实，积极应对。必须正视并接受来自于内部和外部对自尊心有威胁的各种挑战，否则就会产生职业适应障碍，降低工作效率。再者，自尊自强，悦纳自己。学会悦纳自己，提高自信心和耐压力；学会放松自己，降低紧张感；掌握沟通技巧，做到坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，建立和谐的人际关系；给自己创造更多训练和提高的机会，不断超越自我。