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有的人每天也是刷两遍牙，但仍有牙龈出血和龋齿（即虫牙），原因是什么呢？ 为什么刷不干净？什么才是正确的刷牙方法？

刷牙不仅贵在坚持，而且还要讲究正确的刷牙方法。其实，刷牙的方法多种多样，基本原则是要清洁牙齿，同时又不损伤牙齿和牙周组织。根据这个原则，推荐水平颤动与顺牙竖刷相结合的刷牙方法：将刷毛与牙的长轴平行贴向牙面，刷毛指向龈缘，使刷毛与长轴呈45度，轻轻加压，使刷毛顶端部分进入牙缝水平颤动。然后顺着牙长轴上下转动牙刷，即刷上牙时，刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷。动作应轻柔一些，同一部位要反复8-10次，牙齿的各个部位都要刷到，特别不要遗漏牙的里面。在刷上下前牙里侧面时，可将牙刷头竖起，同样先在龈缘处作水平颤动，再顺着牙缝方向竖刷。刷牙咬合面时可以稍加力，顺水平方向来回刷。需要提醒的是切忌拉锯式横刷，因为横刷不仅不能把牙齿刷干净，还会损伤牙齿。长期会形成一个楔形的“沟”，医学上称为“楔形缺损”。刷牙的时间一般来说应保证早晚刷牙，如果条件许可，可在午饭后加刷一次。其中晚上睡觉前刷牙最为重要，。每次刷牙应持续3分钟，另外，建议刷牙后使用牙线。因为牙线有清洁牙齿邻面的作用，可以将牙齿邻面牙刷刷不到的缝隙里的食物残渣清除。使用牙线与刷牙配合起来能更有效的清洁口腔。

选择适合自己的牙刷和牙膏。保健牙刷的特点是小头，软毛，刷毛顶端经磨毛处理，刷柄便于把握。牙膏的主要成分是摩擦剂，并含有表面活性剂，能增加刷牙时清除牙菌斑的作用。含氟牙膏有独特的防龋作用、含生物酶的牙膏，有其特殊抑菌成分，有预防牙周疾病的作用。

刷牙漱口仅能除去口腔内部分脏东西，去除菌斑、牙石，如果要及时发现隐匿的疾病，还需到专业的口腔医院定期保健，以维护口腔健康。