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??我生长在江南水乡太湖边，从小爱嬉水，常到水中摸鱼虾，捉田螺，抓泥鳅等。五岁时，我在一个很深的水塘边学大人插稻秧而滑入水塘中。至今对呛水、狼狈挣扎情景仍记忆犹新。自此，我发誓要像鱼儿、鸭儿那样能在水中逍遥游，但苦无条件去实践。直至大学学习和工作下乡时，我才能有机会在浅水渠中学着扑通；到“文革”后期，我当逍遥派，才正式有了持续学游泳的机会，经常带着两个女儿到附近的太平湖去苦练，持之以恒，练出了游泳水平。当我尝到了游泳对我在军队受伤的腿血管病以及颈椎病有疗效而快乐时，我就常年坚持游泳不断。每当外出参加会议和讲学，行李包中总要带上游泳衣，以便见机就下水。无论是小游泳池，还是宽阔的江、湖、河、海，我决不放弃游水的机会。如在太湖、昆明湖、镜泊湖 、漓江中，甚至在北戴河、烟台、青岛、大连、三亚、鼓浪屿等地的大海中都游过。2002年参加西欧旅游，在法国艺术之都尼斯城，我放弃参观该城墓碑群，利用此时，与两个女团友（一个73岁，一个64岁）一起到尼斯的地中海海滨浴场畅游！

??在水中，我像只鸭子慢悠悠、飘飘然地长游，至少持续不间歇游泳一个小时，一千米。有一次，我冒雨在烟台海滨与海浪搏斗，游到防鲨鱼网边一个来回约600多米，此时此刻，我被“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”名句的深远意义而鼓舞。在水中，我常被那蓝天白云，青山碧水所陶醉，常被游水按摩得浑身气血通畅，平时走路常痛的病腿得到了缓解，颈椎病也好了。全身心的放松，没有烦恼，没有疲劳，忘记了自己的年龄，真是其乐无穷！

??平时，我每周至少游泳一次。只要有利身心健康，花点钱换来健康、快乐，总比吃药治病好。我把游泳当作治疗我慢性病的好处方，因此去游泳馆的开支我认为是合算值得的。

??据专家介绍和我亲身实践，体会到游泳是一项有氧运动，也是一项从头到脚极为综合的体能锻炼。坚持游泳，不但能有效地防止感冒、颈椎病、关节痛等疾病，而且在调节人体机能增强人体免疫力，促进新陈代谢，强筋壮骨等方面胜过药理作用。通过水的阻力自然流动、拍打以及对人体作用的均衡压力，产生按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤更光洁，同时，消除忧郁和疲劳感。

??当然，每个人的体质和基础不同，只能量力而行。例如，我做不到但很佩服那些寒冬腊月季节，天天坚持破冰冬泳的老人（据说北京有五千多冬泳者），他们勇敢坚毅的精神，深深鼓舞着我。我在有生的余年虽然冬泳不了，但我会坚持在常温水中游泳健身的。

??朋友们，争取到水中游泳吧！常言道：“七十学打拳不算晚”，哪怕带着你们的小孙孙到水中娱乐嬉水，也会带给你们意想不到的快乐。