外围买球app下载

你有过这样的体验吗？当心情不爽的时候去吃点儿东西，很快就会感到身心放松。这本是一个既可转移注意力又不乏宣泄情绪的调节方法，但是，若在毫不自知的情况下过度使用了这个方法，就有可能引发问题。

小夏，二年级学生，身形娇小，体态玲秀。可最近这一年多来，她发现自己的食欲特别地好，每顿都要吃三五斤。她想控制，可是控制不住。尽管同学们都说她不胖，但是她自己感觉很胖。

最近半年，食欲更为旺盛，饭量也是只增不减，曾一顿吃下5斤的食物，连她自己都惊异，胃里怎么能装下那么多的东西？可是，不吃又饿得慌。小夏用了很多种方法来减少食量。可一到吃饭的时候，就又控制不住地猛吃。

随着饮食问题的出现，小夏的睡眠、听课效率、学习成绩、娴静快乐的心情，都一并受之牵连，似乎一切都不对劲儿了。强烈的抑郁感和无助感将她陷入一个无法自拔的漩涡……

当谈到饭量大增的具体起始时间时，她回忆起一件事情。读大一时，有一次坐公交车，由于她找不到车票被强行带到终点站，并罚款200元。她又气又委屈，回到外围买球app下载已是中午，筋疲力尽的她就跑到食堂吃了很多的东西（至少有三斤的食物）。吃完以后，身上恢复了力气，心情也有所好转。

事后，小夏觉得自己太软弱，决定深埋此事。愤怒、委屈与害怕、内疚也一同被压在了心里。每每想到这件事，她就去吃东西，吃完就会好受许多。过了一段时间之后，差不多忘了此事。但猛吃东西的习惯却一发不可收拾。

如此说来，小夏在经历了“车票事件”后第一次进食就属于超常进食，之后身心感觉都很好。显然，她在第一次的过度饮食行为中是有获益的——借以回避内心的痛苦。当我陪伴着她用精神分析的方法重新体验那段不愉快的经历时，她曾不经意地说了一句：“吃东西能让我好过些！”——正是小夏心中的这一内部语言，维持了她问题行为的存在。

其实，人很多时候都会这样——并非真正知道自己想要什么，自己在做些什么。倘若我们不知道是怎样走进怪圈的，那么，无论我们如何地努力，恐怕都难以找到真正的出口。

因此，对于小夏而言，过度摄取食物这一行为有着多重意义：一是“我想吃就吃，谁也管不着。”——证明自己的自主性，以补偿“车票事件”中的失控感。二是消极情绪的宣泄——在暴食与清除行为的实施过程当中，都有消极情绪的宣泄意义。三是自我惩罚——“你看你有多软弱多无能，连吃东西都控制不了！”。四是转移注意力，不用再想不开心的事。

当一向追求完美的小夏在生活中体验到自己不够好时，这种自我挫败感就引起了抑郁和焦虑情绪，同时也掩饰了一种指向自己的愤怒：“我不够好！”而这一点正是导致自我惩罚的主要原因。但这种自我惩罚也不无益处：至少，她有机会告诉自己，“我并不完美”。

当我们对自己了解得越多，也就活得越明白。